Việc xác định chính xác nguyên nhân gây mất ngủ là chìa khóa giúp bạn rút ngắn phác đồ điều trị bệnh. Hiện nay, mất ngủ xuất hiện ở nhiều đối tượng khác nhau, do đó, việc xác định nguyên nhân gặp không ít khó khăn. Để giúp bạn giải tìm ra lời giải đáp chính xác, hãy đến với nội dung bài viết sau!
Mất ngủ là gì?
Mất ngủ là tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Những người bị mất ngủ có thể cảm thấy không hài lòng với chất lượng giấc ngủ và thường gặp một hoặc nhiều triệu chứng như:
- Cảm thấy khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, không yên giấc và dậy rất sớm.
- Thường tỉnh dậy nhiều lần khi ngủ, lúc thức giấc rất khó ngủ lại.
- Sau khi ngủ dậy, cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, đau đầu.
- Khó ngủ về đêm, nhưng thường có triệu chứng ngủ gật vào ban ngày.
- Người thường xuyên đau nhức, hay cáu gắt, suy giảm tập trung.
Mất ngủ là tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc
>>> Xem thêm: Ngủ chập chờn không sâu giấc do thủ phạm nào gây ra?
Phân loại nguyên nhân dẫn đến mất ngủ ở từng đối tượng
Theo các chuyên gia, nguyên nhân dẫn đến mất ngủ ở từng nhóm đối tượng có sự khác nhau. Do đó, việc trang bị kiến thức kĩ càng sẽ giúp bạn phân loại và đưa ra cách khắc phục hiệu quả.
Nguyên nhân gây mất ngủ ở người già
Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ ở người già nhưng chủ yếu được liệt kê vào 4 nhóm chính sau đây:
- Rối loạn giấc ngủ tiên phát: Phổ biến nhất trong nhóm này là người già gặp phải chứng ngưng thở khi ngủ, mắc bệnh béo phì. Bên cạnh đó, một số người có biểu hiện chân tay tự cử động về đêm gây tình trạng mất ngủ.
- Rối loạn giấc ngủ thứ phát: Nổi bật nhất trong nhóm này là người già bị đau nhức do các bệnh lý về cơ xương khớp gây ra như: Viêm khớp, thoái hóa khớp, loãng xương,… Khi các cơn đau lên tăng lên dữ dội vào lúc nửa đêm và sáng sớm khiến người già khó chịu, gây mất ngủ.
- Bệnh lý tâm thần kinh: Người cao tuổi thường dễ mắc phải trầm cảm - đây là căn bệnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của người cao tuổi, khiến họ khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu và dễ thức giấc.
- Dược phẩm: Người già thường phải đối mặt với nhiều bệnh lý. Vì thế, họ phải sử dụng nhiều loại thuốc, không ít trong số đó có tác dụng phụ gây mất ngủ, điển hình như: Corticoid, thuốc nội tiết tố tuyến giáp, thuốc điều trị trầm cảm, thuốc chẹn beta giao cảm, thuốc hạ huyết áp,…
Người già là đối tượng dễ rơi vào mất ngủ
Nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ
Ngày nay, tình trạng mất ngủ xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ tuổi. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng trên bao gồm:
- Mất cân bằng về thời gian: Do thói quen ăn uống, học tập, nghỉ ngơi không khoa học khiến giấc ngủ bị xáo trộn. Việc “ôm đồm” lượng công việc quá lớn trong ngày tạo ra áp lực khiến giấc ngủ ở người trẻ bị ảnh hưởng.
- Tiếp xúc với máy tính quá nhiều: Đây là đặc trưng của dân văn phòng hay phải làm việc với áp lực lớn dẫn tới stress. Đồng thời, việc thường xuyên tiếp xúc với máy tính khiến cho hệ thần kinh căng thẳng kéo dài, trở thành nguyên nhân mất ngủ ở người trẻ.
- Sử dụng chất kích thích: Bia, rượu, cà phê, thuốc lá,… là các chất kích thích gây mất ngủ cho giới trẻ. Việc quá lạm dụng các chất gây hại sẽ trở thành lý do mất ngủ ở người trẻ, vì chúng gây ức chế thần kinh trung ương, suy giảm chức năng não bộ.
- Lạm dụng công nghệ: Hiện nay, giới trẻ thường mắc bệnh nghiện sử dụng các thiết bị điện tử thông minh như: Ipad, ipod, điện thoại,… Việc chỉ ngồi một chỗ lướt màn hình khiến sóng từ xanh gây hại cho hệ thần kinh, là yếu tố dẫn đến tình trạng mất ngủ.
Ánh sáng xanh trong thiết bị điện tử gây cản trở giấc ngủ
Mặc dù có nhiều nguyên nhân gián tiếp gây mất ngủ, nhưng theo các chuyên gia, yếu tố cốt lõi bên trong là do tế bào não bộ thiếu dinh dưỡng và sự thiếu hụt chất dẫn truyền thần kinh serotonin. Sự thiếu hụt serotonin là nguyên nhân hàng đầu có liên quan đến nhiều rối loạn giấc ngủ, căng thẳng, mệt mỏi,...
Khi các tế bào thần kinh bị căng thẳng quá mức, chúng không có thời gian nghỉ ngơi, dẫn đến thiếu máu, thiếu dinh dưỡng và không tổng hợp đủ chất dẫn truyền thần kinh serotonin, ức chế hoạt động não bộ. Do vậy, muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả thì cần có biện pháp tăng cường chất dẫn truyền thần kinh serotonin, tăng cường dinh dưỡng cho hệ thần kinh, kết hợp với lối sống tích cực, lạc quan, luyện tập thể thao thường xuyên.
>>>Xem thêm: Thuốc bổ ăn ngon ngủ ngon cho người già tốt nhất hiện nay là gì?
5 gợi ý hay giúp bạn hồi phục giấc ngủ
Bạn có thể “rời xa” mất ngủ nếu kiên trì thực hiện và lựa chọn đúng phương pháp điều trị đúng đắn. Dưới đây là 5 gợi ý đơn giản giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ:
- Thay đổi thói quen sinh hoạt: Tạo thói quen thức - ngủ đúng giờ để lịch sinh học của cơ thể hoạt động ổn định.
- Tăng cường rèn luyện thể thao: Cách này giúp kích thích lưu thông máu, đem lại tinh thần thoải mái, giúp giấc ngủ sâu hơn, tuy nhiên, cần tránh tập thể dục ngay sát giờ đi ngủ.
- Chế độ ăn uống hợp lý: Người bị mất ngủ không nên ăn gì, danh sách bao gồm: Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào, gia vị cay nóng, rượu, bia, thuốc lá, đồ uống có ga,... Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung các thực phẩm chữa mất ngủ chứa nhiều dưỡng chất và vitamin như: Thịt gà, sữa, trứng, rau cải xanh,….
Xây dựng chế độ ăn khoa học giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ
- Tránh lạm dụng thuốc ngủ: Nhiều người thường băn khoăn về câu hỏi khi bị khó ngủ uống gì? Theo các chuyên gia, thuốc ngủ chỉ là một giải pháp tạm thời, không mang tính lâu dài, vì dễ khiến người dùng lệ thuộc. Thay vào đó, hãy tìm đến các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.
- Tránh xa các thiết bị điện tử: Sử dụng tivi, điện thoại, máy tính là thói quen trước khi đi ngủ của nhiều người. Điều này sẽ làm giấc ngủ bị gián đoạn, khiến não bộ phải hoạt động nhiều, gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
- Bố trí phòng ngủ phù hợp: Không gian ngủ cần sạch sẽ, thoáng đãng, yên tĩnh, ánh sáng vừa đủ. Bên cạnh đó, bạn có thể nghe tiếng nhạc du dương để dễ chìm vào giấc ngủ.
>>> Xem thêm: Căng thẳng thần kinh mất ngủ - Phải làm sao để chấm dứt?
Tại sao sử dụng thảo dược là xu hướng được nhiều người mất ngủ tin dùng?
Ngày nay, nhiều người bày tỏ sự tâm đắc của mình về hiệu quả sử dụng thảo dược trong việc nâng cao sức khỏe thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Từ xa xưa, kho tàng y học Việt Nam luôn chứa đựng nhiều bài thuốc quý được chiết xuất từ các loại cây cỏ gần gũi trong tự nhiên, giúp dưỡng tâm, an thần, giải trầm uất, an thần kinh hiệu quả. Đặc biệt, phải kể đến là hợp hoan bì, viễn chí, uất kim, ngũ vị tử,....
Trải qua hàng ngàn đời, tinh hoa y học vẫn luôn được lưu truyền. Ngày nay, y học hiện đại tiếp tục phát huy và ứng dụng công nghệ cao trong điều trị hội chứng mất ngủ, sản xuất thành phẩm dưới dạng viên nén tiện dùng, giúp loại bỏ tạp chất, giữ lại tối đa các dưỡng chất.
Đặc biệt, các sản phẩm thảo dược này luôn đáp ứng đồng thời những mục tiêu trong điều trị chứng mất ngủ bao gồm: Tăng cường chất dẫn truyền thần kinh cho tế bào thần kinh; Tăng cường dinh dưỡng và chức năng hoạt động của hệ thần kinh, tăng thời gian hệ thần kinh được nghỉ ngơi, nhờ sự kết hợp của các nhóm thảo dược. Vì vậy, đây chính là xu hướng được nhiều người lựa chọn và chuyên gia tin tưởng, đánh giá cao.
Đồng thời, các sản phẩm thảo dược luôn đáp ứng tiêu chí đảm bảo sức khỏe người dùng, không gây tác dụng phụ. Với thành phần 100% nguồn gốc thảo dược nhưng tác dụng nhanh, hiệu quả, không gây tương tác khi sử dụng lâu dài.
>>>Xem thêm: Mất ngủ cả đêm khiến cơ thể suy kiệt - Đây là loạt lý do bạn cần biết
Kim Thần Khang - Giải pháp thảo dược dành cho người mất ngủ
Giấc ngủ được cấu thành bởi những giai đoạn khác nhau. Phần ngủ sâu chiếm khoảng 20% tổng số thời gian ngủ mỗi đêm. Do đó, mỗi người nên học cách sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi khoa học. Nếu bạn đang mong muốn sở hữu giấc ngủ chất lượng, bên cạnh việc áp dụng 4 cách chữa mất ngủ không dùng thuốc trên, hãy xây dựng chế độ sinh hoạt điều độ, kết hợp luyện tập thể dục, thể thao. Ngày nay, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên. Nổi bật trên thị trường là sản phẩm Kim Thần Khang đã được hàng nghìn người mất ngủ tin dùng và cho hiệu quả tích cực. Đây chính là giải pháp giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
Kim Thần Khang tác động đến nguyên nhân trực tiếp gây mất ngủ, giúp cân bằng chất dẫn truyền thần kinh serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh. Thành phần chính của sản phẩm là cao hợp hoan bì có tác dụng an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường chất “hormone hạnh phúc”, tăng cường lưu thông máu.
Để tăng cường hiệu quả, ngoài hợp hoan bì, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp của 7 thành phần khác bao gồm:
- Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, thư giãn hệ thần kinh.
- Viễn chí (trí nhớ xa) giúp tăng cường sức khỏe hệ thần kinh, loại bỏ các vấn đề về trí nhớ.
- Toan táo nhân, ngũ vị tử có tác dụng trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm hồi hộp, bồn chồn, tim đập nhanh, giúp ngủ sâu.
- Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tình trạng mệt mỏi.
- Vitamin PP, soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.
Với nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên lành tính, Kim Thần Khang có thể sử dụng lâu dài mà không gây tác dụng phụ. Do đó, đây được coi là sự lựa chọn hàng đầu dành cho người mất ngủ.
Kim Thần Khang giúp bạn sở hữu giấc ngủ ngon
Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng. Đa số người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:
Sau 2 - 4 tuần: Các triệu chứng như: Mệt mỏi, khó chịu, căng thẳng trong giấc ngủ dần được cải thiện.
Sau 1 - 3 tháng: Chất lượng giấc ngủ được cải thiện, không còn hiện tượng trằn trọc khó ngủ, sáng dậy không xuất hiện cảm giác mệt mỏi, lờ đờ.
Sau 3 - 6 tháng: Giấc ngủ trở về chu kỳ bình thường, cảm nhận người khỏe mạnh, tâm trạng yêu đời, trở về với cuộc sống bình thường.
Mất ngủ sau nhiều năm nhưng giờ chị Hồng đã ngủ ngon suốt đêm - Bí quyết là gì?
Trên thực tế, hàng nghìn người bị mất ngủ, khó ngủ, thiếu ngủ đã tin tưởng lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang và cho hiệu quả tích cực. Cùng đến với câu chuyện của chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long - SĐT: 0772 205 882). Sau một loạt cú sốc liên hoàn trong cuộc sống, từ một người phụ nữ vui vẻ, yêu đời, bỗng chốc chị rơi vào tình trạng mất ngủ kéo dài, cả đêm trằn trọc, sáng dậy người mệt mỏi, khó chịu. Sau 4 năm sống khổ sở vì bệnh, nhờ Kim Thần Khang, chị Hồng đã lấy lại giấc ngủ bình yên, quay trở về cuộc sống đời thường.
Lắng nghe chia sẻ của chị Thu Hồng trong video sau đây:
Chia sẻ của chuyên gia
Kim Thần Khang luôn được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao về hiệu quả điều trị cũng như độ an toàn khi sử dụng lâu dài.
>>> Quý độc giả có thể lắng nghe chuyên gia đầu ngành GS. TS Nguyễn Văn Thông phân tích về tác dụng và lợi ích nổi trội khi điều trị bằng thảo dược Kim Thần Khang:
>>> Lắng nghe chuyên gia Trần Quang Đạt phân tích về cách khắc phục hiện tượng mất ngủ, ngủ không sâu giấc qua video sau:
>>> Chuyên gia Vũ Thị Khánh Vân đưa ra lời khuyên cải thiện tình trạng mất ngủ kéo dài, giấc ngủ chập chờn qua video sau:
Cảm nhận của khách hàng
Từ khi xuất hiện trên thị trường, Kim Thần Khang đã giúp hàng nghìn người hồi phục giấc ngủ, lấy lại tinh thần khỏe mạnh, đem lại niềm vui trong cuộc sống, điển hình là trường hợp:
>>>Chị Ma Thị Hằng, trú tại thôn 8, xã Phú Tiến, huyện Định Hoá, tỉnh Thái Nguyên từng bị mất ngủ suốt 20 năm kéo dài, người luôn mệt mỏi, chán nản, lo âu, sống trong bế tắc. May mắn biết đến Kim Thần Khang đã giúp chị hồi phục giấc ngủ, khỏe mạnh trở lại. Hãy lắng nghe chia sẻ của chị Hằng qua video sau:
>>>Chị Vũ Thị Niên ( sinh năm 1972 ở thôn Hòa Loan, xã Nhân Quyền, Bình Giang, Hải Dương) suốt 5 năm liên tục mất ngủ, một ngày chỉ ngủ được 2-3 tiếng, rồi sau đó mất ngủ hẳn khiến người mệt mỏi, da xám xịt, đôi mắt trũng, thâm đen, lúc nào cũng hồi hộp, lo lắng, tưởng rằng mình sắp chết. Vậy mà sau 6 tháng sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang, cuộc sống như “hồi sinh” trở lại. Lắng nghe chị tâm sự qua video sau:
>>>Bà Phùng Thị Năm, trú tại số 48, hẻm Pi Năng Tắc, Ama JHao phường Tân An, TP. Buôn Mê Thuột, Đắk Lắk từng đối diện với nỗi ám ảnh mất ngủ kéo dài 30 năm, tưởng chừng không thể qua nổi. Giấc ngủ chỉ trở lại khi bà biết đến sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang. Lắng nghe bà chia sẻ bí quyết qua video sau:
>>>Anh Đỗ Văn Phong (sinh năm 1977, trú tại thôn 1, xã Tân Hà, huyện Đức Linh, tỉnh Bình Thuận) từng phải đối mặt với tình trạng mất ngủ kéo dài do suy nhược thần kinh, khiến sức khỏe suy kiệt, không thể làm bất cứ việc gì. May mắn biết đến sản phẩm Kim Thần Khang đã giúp anh cải thiện giấc ngủ, ổn định sức khỏe. Cùng lắng nghe chia sẻ của anh qua video sau:
Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang đã mang lại niềm vui sức khỏe cho nhiều người:
>>>Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ
Giải thưởng của Kim Thần Khang
Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, Kim Thần Khang vinh dự nhận được nhiều giải thưởng uy tín như: "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu Hàng đầu Việt Nam – VietNam Top Brand 2019".
Hình ảnh giải thưởng của Kim Thần Khang
Mất ngủ kéo dài khiến sức khỏe và chất lượng cuộc sống suy giảm. Do đó, để ngăn chặn tình trạng trên, các chuyên gia khuyên bạn nên thay đổi lối sống, kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang mỗi ngày!
Nếu bạn còn băn khoăn về cách chữa mất ngủ không dùng thuốc, cũng như thông tin chi tiết của sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Phương Loan
