NGỦ CHẬP CHỜN KHÔNG SÂU GIẤC do thủ phạm nào gây ra - Click ngay để biết!

Nhiều người thường phàn nàn về tình trạng ngủ chập chờn không sâu giấc, khiến họ luôn cảm thấy mệt mỏi, ủ rũ khi thức dậy vào buổi sáng. Do đó, việc tìm ra nguyên nhân gây ra hiện tượng trên là điều hết sức quan trọng, bởi nó sẽ giúp bạn xác định hướng cải thiện phù hợp và hiệu quả nhất. Để hiểu rõ hơn, bạn hãy tham khảo nội dung sau!

Ngủ chập chờn không sâu giấc là gì?

Ngủ chập chờn không sâu giấc khiến bạn thường xuyên tỉnh dậy giữa đêm, hoặc dễ bị đánh thức bởi các yếu tố từ bên ngoài. Đây là một trong những biểu hiện bất thường của giấc ngủ. Tình trạng này kéo dài có thể khiến chất lượng ngủ suy giảm, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

>>> Xem thêm: Người mệt mỏi, buồn ngủ cả ngày là bệnh gì?

Ngủ chập chờn không sâu giấc do nguyên nhân nào?

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và tâm lý của con người. Ngủ đúng giờ, đủ giấc giúp tiêu hao sự mệt mỏi, phục hồi hoạt động của các cơ quan và thư giãn thần kinh. Hiện tượng ngủ chập chờn không sâu giấc, tình trạng có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân sau:

1. Căng thẳng và stress kéo dài

Căng thẳng và stress là nguyên nhân hàng đầu gây ra các biểu hiện bất thường của giấc ngủ. Căng thẳng tạo áp lực lên các xung thần kinh và não bộ, từ đó gây ra phản ứng tăng nhạy cảm quá độ, khiến giấc ngủ rơi vào tình trạng chập chờn không sâu.

Bên cạnh đó, căng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn gây ra các biểu hiện khác như: Mệt mỏi, người xanh xao, rối loạn nội tiết,…

2. Rối loạn nội tiết tố

Rối loạn nội tiết tố là nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ ở nữ giới. Hormone estrogen và progesterone trong cơ thể không chỉ tác động đến hoạt động của buồng trứng, chu kỳ kinh nguyệt, ham muốn tình dục,… mà còn ảnh hưởng đến rất nhiều cơ quan khác.

Các chuyên gia cho biết, nội tiết tố mất cân bằng khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng thần kinh và giảm sức đề kháng. Những yếu tố này khiến nữ giới rơi vào tình trạng mất ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc, tâm trạng cáu gắt, khó tập trung,…

3. Tiêu thụ thực phẩm có hại

Rượu, bia, cà phê, và các chất béo bão hòa,… là những loại thực phẩm có thể khiến hormone cortisol (hormone gây căng thẳng) tăng sinh nhiều hơn bình thường. Điều này khiến bạn dễ rơi vào tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc,…

Ngoài ra, các chất này còn tác động đến hệ thần kinh trung ương khiến não bộ tỉnh táo trong thời gian dài. Vì vậy khi đến thời gian ngủ, não vẫn không thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, dẫn đến tình trạng khó ngủ, ngủ chập chờn.

4. Sử dụng thiết bị điện tử

Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử khiến quá trình sản xuất melatonin trong cơ thể bị ức chế. Melatonin là hormone giúp cơ thể nghỉ ngơi và gây ra cảm giác buồn ngủ. Hormone này được sản sinh mạnh nhất trong khoảng 2 giờ trước khi ngủ.

Vì vậy, nếu bạn sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian này, cơ thể sẽ khó cảm thấy mệt mỏi, dẫn đến tình trạng ngủ chập chờn không sâu giấc. Ngoài ra, ánh sáng từ những thiết bị này còn khiến não bộ “nhầm lẫn” với ánh sáng ban ngày, dẫn đến hiện tượng không cảm thấy buồn ngủ và kích thích sự tỉnh táo của hệ thần kinh.

5. Làm việc hơn 8 giờ/ngày

Thời gian làm việc trung bình của mỗi người chỉ nên dao động từ 7 – 8 giờ/ngày. Nếu làm việc nhiều hơn thời gian này, bạn có thể gặp phải tình trạng mệt mỏi, suy nhược, căng thẳng thần kinh và rối loạn giấc ngủ. Hơn nữa, giải quyết khối công việc khổng lồ khiến não bộ duy trì trạng thái hoạt động quá mức, dẫn đến tình trạng bất an, bồn chồn và ngủ chập chờn không sâu giấc.

>>> Xem thêm: Buồn ngủ nhưng không ngủ được do đâu?

Kim Thần Khang giúp bạn ngủ ngon giấc đến sáng

Ngủ chập chờn hay bị tỉnh giấc là tình trạng thường gặp ở những người bị stress và căng thẳng kéo dài. Tuy nhiên, đây cũng có thể là hệ quả do rối loạn nội tiết, tổn thương các cơ quan bên trong, tiếp xúc với thiết bị điện tử trong thời gian dài,… Điều này khiến cho chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo, người bệnh thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, tinh thần kém minh mẫn, khó tập trung, từ đó kéo theo nhiều hệ lụy như: Học tập sa sút, làm việc kém hiệu quả, thậm chí là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm như: Rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, trầm cảm,...

Để tăng cường hiệu quả, ngoài hợp hoan bì, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp của 7 thành phần khác bao gồm:

- Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, giảm suy nghĩ nhiều.

- Viễn chí (trí nhớ xa) giúp tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung.

- Toan táo nhân, ngũ vị tử giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm hồi hộp, bồn chồn, tim đập nhanh, ngủ sâu.

-  Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi.

- Vitamin PP, soy lecithin giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.

Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị mất ngủ. Với nguồn gốc thảo dược thiên nhiên, mọi người có thể yên tâm dùng sản phẩm lâu dài mà không phải lo lắng về  tác dụng phụ.

Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công

Sau một loạt cú sốc liên hoàn trong cuộc sống, từ một người phụ nữ vui vẻ, yêu đời, bỗng chốc chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long - SĐT: 0772 205 882) rơi vào mất ngủ kéo dài. Suốt 4 năm sống khổ sở vì bệnh, nay nhờ Kim Thần Khang, chị Hồng đã có được giấc ngủ bình yên, quay trở về nhịp sinh hoạt đời thường.

Lắng nghe chia sẻ của chị Thu Hồng trong video sau đây:

>>> Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ

Đánh giá của chuyên gia 

Tình trạng mệt mỏi, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dùng Kim Thần Khang để cải thiện có được không? Mời bạn theo dõi chuyên gia Nguyễn Hồng Hải phân tích qua video sau:

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Hiện tượng ngủ chập chờn không sâu giấc kéo dài khiến các hoạt động và chức năng trong cơ thể suy giảm. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang mỗi ngày!

Nếu bạn còn băn khoăn về hiện tượng ngủ chập chờn không sâu giấc cũng như thông tin chi tiết của sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh