Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Thực hiện các bài tập chữa rối loạn thần kinh thực vật là cách đơn giản giúp nâng cao sức khỏe thể chất, cải thiện triệu chứng của bệnh. Bởi, theo các chuyên gia, việc trị liệu thể chất luôn đóng vai trò quan trọng trong phác đồ điều trị rối loạn thần kinh thực vật. Nếu bạn đang quan tâm đến chủ đề này, đừng bỏ lỡ các thông tin hữu ích có trong nội dung sau!

Hệ thần kinh thực vật hoạt động như thế nào?

Hệ thần kinh thực vật bao gồm hệ giao cảm và hệ phó giao cảm. Tác dụng của giao cảm và phó giao cảm thường có mối quan hệ mật thiết với nhau. Nhưng trong trường hợp mất cân bằng, hệ thống này sẽ khiến các cơ quan nội tạng bị rối loạn, gây ra những triệu chứng gọi là rối loạn thần kinh thực vật.

- Hệ giao cảm:

+ Trung khu của hệ giao cảm ở sừng bên chất xám tủy sống từ ngực 1 đến thắt lưng 2 - 3.

+ Trên hệ thống tim mạch, hệ thần kinh giao cảm tác động làm co mạch, tim đập nhanh và gây ra tình trạng tăng huyết áp, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động.

+ Trên hệ thống hô hấp, hệ thần kinh giao cảm sẽ làm tăng nhịp thở, gây hiện tượng thở nông và nhanh. Do chức năng của hệ thần kinh giao cảm ảnh hưởng tới hệ tim mạch và hô hấp nên khi bị cường chức năng giao cảm sẽ có triệu chứng hồi hộp, đánh trống ngực mạnh, gây tăng huyết áp, vã mồ hôi, co thắt cơ trơn phế quản,…

- Hệ phó giao cảm:

+ Trung khu của hệ phó giao cảm phân bố 3 nơi: Não giữa, hành cầu não và các đốt cùng của tủy sống.

+ Tác dụng của hệ thần kinh phó giao cảm hoàn toàn ngược lại với thần kinh giao cảm khi có một số tác dụng như: Làm chậm nhịp tim, hạ huyết áp, tăng co thắt, thở chậm,…

Chính vì đảm nhận nhiệm vụ trái ngược nhau nên chỉ cần yếu tố cân bằng giữa hệ thống thần kinh giao cảm và phó giao cảm bị ảnh hưởng sẽ gây rối loạn thần kinh thực vật.

>>> Xem thêm: 5 nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể nặng

Nguyên nhân gây rối loạn thần kinh thực vật

Ngày nay, có nhiều công trình nghiên cứu về nguyên nhân gây rối loạn thần kinh thực vật. Ở người rối loạn thần kinh thực vật có sự bất thường của thụ cảm thể GABA - một chất dẫn truyền thần kinh. Sự sụt giảm chất dẫn truyền thần kinh serotonin cũng được tìm thấy ở người rối loạn thần kinh thực vật. 

Bên cạnh đó, nồng độ noradrenalin và các chất chuyển hóa của nó cũng tăng ở những bệnh nhân này. Do đó, việc điều trị rối loạn thần kinh thực vật cần chú ý tới việc điều hòa hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh, sẽ đem lại hiệu quả bền vững.

>>>Xem thêm: Phục hồi trí nhớ, tập trung kéo dài nhờ bí quyết sau!

Tham khảo các bài tập chữa rối loạn thần kinh thực vật

Để cải thiện bệnh rối loạn thần kinh thực vật, điều quan trọng là khôi phục sự cân bằng hệ thần kinh thực vật. Do đó, rèn luyện thể chất là 1 biện pháp giúp nâng cao sức khỏe thần kinh:

Chơi thể thao

Các bộ môn thể thao như: Đạp xe, chạy bộ, bơi lội,… không chỉ có tác dụng cải thiện sức khỏe, vóc dáng, mà còn giúp cơ thể sản sinh ra endorphins - chất hóa học tự nhiên, có hiệu quả giống như thuốc chống trầm cảm, kích thích tâm trạng, làm bạn cảm thấy hưng phấn và thư giãn. Từ đó giảm thiểu sự lo lắng, căng thẳng và các biểu hiện của rối loạn thần kinh thực vật.

Tập hít thở

Học cách thở sâu và chậm giúp bạn điều chỉnh rối loạn thần kinh thực vật theo hướng tích cực. Nếu mỗi ngày bạn tập hít thở từ 20 - 30 phút, sau 2 - 3 tháng, lượng serotonin - một chất được não sản xuất ra quyết định tâm trạng và khả năng tập trung của con người, sẽ tăng lên rất nhiều khiến cơ thể cảm thấy khỏe khoắn, vui vẻ, cải thiện chứng rối loạn thần kinh thực vật hiệu quả. Sau đây là 3 bước để áp dụng một bài tập hít thở:

- Bước 1: Hít vào từ từ và nhẹ nhàng bằng mũi, đồng thời phình bụng ra, và kéo dài đến mức có thể chịu được.

- Bước 2: Nín thở và giữ hơi càng lâu càng tốt.

- Bước 3: Thở ra nhẹ nhàng bằng mũi, đồng thời hóp bụng vào hết cỡ, kéo dài đến mức có thể chịu được.

Thiền

Thiền là một phương pháp tập trung tư tưởng của con người, điều chỉnh tình trạng mất cân bằng của hệ thần kinh thực vật, do quá trình sinh hoạt và làm việc căng thẳng gây nên.

Thời điểm tốt nhất để tập thiền là vào sáng sớm và tối trước khi đi ngủ. Bạn nên tập tại nơi yên tĩnh, thoáng mát để tránh mất tập trung. Thời gian thiền nên kéo dài khoảng 15 – 30 phút để giúp bạn đạt đến sự tĩnh lặng trong tâm trí, thư giãn thần kinh và tăng cường sức khỏe.

Yoga

Yoga được khoa học chứng minh tác động toàn diện cho sức khoẻ, trên hệ hô hấp, tuần hoàn, tiêu hoá, cơ xương khớp và hệ thống thần kinh. Bên cạnh đó, yoga giúp cải thiện chứng rối loạn thần kinh thực vật bằng cách điều chỉnh sự cân bằng giữa hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm. Quá trình tập luyện cần tuân theo đúng kỹ thuật, đi từng bước từ đơn giản đến phức tạp.

>>> Xem thêm: Nhận biết dấu hiệu bệnh trầm cảm sau sinh - Vượt qua giai đoạn khủng hoảng!

Giải pháp an toàn cho người rối loạn thần kinh thực vật

Từ xưa tới nay, các triệu chứng của rối loạn thần kinh thực vật luôn xuất hiện tiềm ẩn, kéo dài gây thiệt hại về sức khỏe cũng như tài chính, khiến người bệnh rơi vào tâm lý hoang mang, thất vọng, thậm chí nhiều nghĩ rằng, mình bị “ma ám”.

Đặc biệt, việc điều trị rối loạn thần kinh thực vật cũng gặp nhiều khó khăn, bởi mới chỉ có cách điều trị triệu chứng. Các thuốc thường dùng gồm: Thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc chữa mất ngủ và rối loạn lo âu; Thuốc điều chỉnh nhu động ruột; Thuốc điều chỉnh co thắt bàng quang để chữa rối loạn tiểu tiện; Thuốc tim mạch; Thuốc làm giảm tiết mồ hôi. Trong khi đó, điều trị rối loạn thần kinh thực vật cần giải quyết được nguyên nhân gây bệnh, nhằm thiết lập được sự cân bằng giữa hệ giao cảm và phó giao cảm, giúp tăng cường sức khỏe thần kinh và kéo dài thời gian nghỉ ngơi, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho tế bào thần kinh, cải thiện tình trạng rối loạn thần kinh thực vật.

Thấu hiểu thực tế trên, các nhà khoa học Việt Nam đã dày công nghiên cứu và cho ra đời thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang với sự kết hợp từ 8 vị thuốc thảo dược quý, trong đó hợp hoan bì được lựa chọn là thành phần chính, bởi đây là vị thuốc nổi tiếng có tác dụng an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu.

Y học hiện đại đã chứng minh, chiết xuất của hợp hoan bì có tác dụng tăng chất dẫn truyền thần kinh serotonin, làm dịu thần kinh, giảm hồi hộp, lo âu. Đồng thời, nhiều bằng chứng cho thấy, dịch chiết vị thuốc này có tác dụng chống oxy hóa gấp 6 lần vitamin C, từ đó chống lại các gốc tự do (là yếu tố gây tổn thương tế bào thần kinh).

Bên cạnh đó, sản phẩm còn có sự kết hợp độc đáo của các vị thuốc quý như: Viễn chí, ngũ vị tử, táo nhân, uất kim, hồng táo, soy lecithin, nicotinamid (vitamin PP), tác động toàn diện cả vào nguyên nhân và triệu chứng của rối loạn thần kinh thực vật. Sản phẩm được coi là sự lựa chọn hàng đầu cho người rối loạn thần kinh thực vật.

Cảm nhận khách hàng

2 năm ròng rã, anh Phạm Hồng Vinh (sinh năm 1978, ở Tổ 1, ấp Trại Bí, xã Tân Phong, huyện Tân Biên, tỉnh Tây Ninh) “lao đao” đi tìm giải pháp chữa rối loạn thần kinh thực vật do rối loạn lo âu. Tưởng chừng như rơi vào bế tắc, cho đến khi tình cờ biết đến một loại thảo dược quý, cuộc sống anh mới thực sự trở lại bình thường.

Cùng lắng nghe chia sẻ của anh Vinh qua video sau đây:

>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.

Chuyên gia đánh giá

Kim Thần Khang nhận được sự đánh giá cao từ phía các chuyên gia, để hiểu rõ việc điều trị rối loạn thần kinh thực vật hiệu quả. Hãy lắng nghe tư vấn của chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh qua video sau:

>>> Xem thêm: Đánh giá của nhiều chuyên gia khác về tác dụng của Kim Thần Khang

Tham khảo các bài tập chữa rối loạn thần kinh thực vật là cách đơn giản để cải thiện sức khỏe, điều chỉnh lại sự cân bằng của hệ thần kinh. Bên cạnh đó, để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị rối loạn thần kinh thực vật, bạn nên sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang mỗi ngày!

Bạn muốn biết thêm về các bài tập chữa rối loạn thần kinh thực vật hoặc thông tin chi tiết sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!