Phát hiện bệnh trầm cảm nhẹ nhờ 7 dấu hiệu- ĐỪNG BỎ LỠ

Trầm cảm nhẹ được coi là giai đoạn khởi nguyên của bệnh trầm cảm, dù ở mức độ nhẹ nhưng cũng gây ra nhiều phiền toái do bệnh dễ nhầm lẫn với các biểu hiện suy nhược thông thường. Vậy, phải làm sao để phát hiện các dấu hiệu của trầm cảm nhẹ một cách chính xác và kịp thời, giúp người bệnh sớm hồi phục sức khỏe mà không cần sử dụng thuốc tây? Mời bạn đọc tham khảo nội dung sau!

Trầm cảm nhẹ là gì?

Trầm cảm nhẹ là bệnh lý phổ biến mà phần lớn chúng ta đều gặp phải ở một thời điểm trong cuộc đời nhưng lại ít được quan tâm, để ý. Do đó, nếu không được xử lý và điều trị kịp thời, chứng trầm cảm nhẹ có thể chuyển biến thành trầm cảm nặng cũng như các bệnh lý tâm thần khác.

Trầm cảm nhẹ khiến người mắc suy giảm khả năng vận động và nhận thức. Những dấu hiệu trầm cảm nhẹ thường gặp bao gồm: Suy sụp, tuyệt vọng, không muốn tham gia những hoạt động thường ngày. Hơn nữa, người bị trầm cảm thường trở nên xa lánh bạn bè, người thân, thậm chí nghĩ tới cái chết hoặc tìm mọi cách để tự sát.

>>>Xem thêm: Bạn biết gì về chứng tâm căn suy nhược thời hiện đại?

Mách bạn 7 dấu hiệu trầm cảm nhẹ

Trầm cảm nhẹ thường gây ra nhiều khó khăn trong vấn đề chẩn đoán, do nhiều triệu chứng bị lầm tưởng là những phản ứng cảm xúc thông thường. Triệu chứng của bệnh trầm cảm nhẹ được nhận biết khi có sự thay đổi đáng kể về tâm trạng và hành vi, thậm chí là sự gia tăng các cảm giác về thể chất. Dưới đây là 7 dấu hiệu của trầm cảm nhẹ thường gặp.

1. Khí sắc đặc trưng

Dấu hiệu đầu tiên và dễ dàng quan sát được chính là khí sắc của người bị trầm cảm nhẹ. Thường người mới bị bệnh sẽ có những khí sắc trầm. Nét mặt hay biểu cảm ủ rũ, buồn bã, chán chường và bi quan. Người bệnh thường ít hoặc không biểu lộ rõ sự hân hoan hay vui mừng mà thay vào đó là sự buồn bã, chán chường, không cảm xúc, tách biệt mình với mọi người. Biểu hiện này thể hiện rõ khi tham gia các hoạt động chung, hoạt động nhóm.

Nét mặt ủ rũ, buồn bã là khí sắc đặc trưng của người trầm cảm nhẹ

2.  Rối loạn giấc ngủ

3. Mệt mỏi, stress

Người bị trầm cảm nhẹ ngoài bị rối loạn giấc ngủ lại thêm chứng mệt mỏi hành hạ khiến cơ thể thêm suy nhược trầm trọng. Khoảng 90% người bị trầm cảm luôn trong trạng thái căng thẳng liên tục, chính vì vậy, người bệnh đều than phiền cơ thể mệt mỏi, uể oải, rất khó chịu.

Người bị trầm cảm nhẹ luôn hoạt động trong trạng thái căng thẳng liên tục

Bạn cảm thấy như bị rút hết năng lượng và phải vật lộn để ra khỏi giường vào mỗi sáng. Bạn hầu như không tập trung đủ năng lượng tinh thần, cảm xúc và thể chất để xử lý các thách thức trong ngày. Bạn rơi vào tình trạng kiệt sức vào cuối ngày. Bạn có thể tự nhận thấy mình đang ngủ nhiều hơn để bù đắp cho việc thiếu năng lượng hàng ngày hoặc vì bạn muốn trốn tránh và cảm thấy khó khăn khi phải suy nghĩ về mọi việc.

Người mắc chứng trầm cảm nhẹ luôn suy nghĩ tiêu cực về chính bản thân mình. Họ không ngừng chỉ trích bản thân, thậm chí cả người khác. Những suy nghĩ về bản thân là kẻ thất bại, vô giá trị sẽ ngày càng lớn dần trong tâm trí, khiến cho bệnh trầm cảm ngày càng nặng nề. Điều này sẽ phá hủy các mối quan hệ quan trọng của họ với gia đình, bạn bè và những đối tác trong công việc.

Người bị trầm cảm nhẹ luôn suy nghĩ tiêu cực về chính bản thân

Khi bị trầm cảm nhẹ, người bệnh luôn cảm thấy không có gì đáng để mong đợi, vì vậy, họ có xu hướng quên đi tất cả những điều tích cực trong cuộc sống. Họ bắt đầu cô lập bản thân khỏi gia đình và bạn bè. Sự đơn độc khiến họ mất dần niềm tin, hy vọng vào cuộc sống và dừng lại hết toàn bộ các hoạch định tương lai, thậm chí là nghĩ về cái chết.

7. Rối loạn ăn uống

Chế độ ăn uống bị rối loạn là điều có thể xảy ra với người bị trầm cảm nhẹ. Có trường hợp thì đột nhiên bỏ ăn uống, họ có thể không ăn bất cứ thứ gì trong nhiều ngày, bởi họ đã không còn hứng thú với việc ăn uống. Cũng có trường hợp đột nhiên trở nên ăn dữ dội, bất cứ thứ gì cũng có thể bỏ vào miệng, muốn ăn tất cả, ăn liên tục.

Người bị trầm cảm nhẹ có thể mắc rối loạn trong chế độ ăn uống

>>>Xem thêm: Điểm danh 6 loại thực phẩm khiến trầm cảm thêm tồi tệ

Vượt qua trầm cảm nhẹ như thế nào?

Trầm cảm nhẹ là một bệnh lý phổ biến mà phần lớn chúng ta đều có thể gặp phải ở một thời điểm nào đó trong suốt cuộc đời và ít được quan tâm, để ý. Nhưng nếu không được xử lý đúng cách, từ chứng trầm cảm nhẹ có thể chuyển biến thành trầm cảm nặng và các bệnh tâm thần khác. Dưới đây là các cách hỗ trợ đắc lực cho quá trình điều trị trầm cảm nhẹ, cụ thể như sau:

- Tập thể dục: Hãy cố gắng có ít nhất nửa giờ hoạt động thể chất tích cực mỗi ngày, ví dụ đơn giản nhất chỉ là đi bộ nhanh, đạp xe,..

- Thư giãn: Hãy dành một khoảng thời gian cho chính mình mỗi ngày. Xem xét việc thử tập yoga, thiền hoặc đơn giản chỉ là thở.

Yoga luôn là lựa chọn tuyệt vời dành cho người bị trầm cảm nhẹ

- Hãy cởi mở hơn: Đừng thu mình trong góc tối, ngay cả khi tâm trạng không tốt đang xâm chiếm trí não bạn. Ra ngoài với bất kì ai sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

- Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ cho bạn năng lượng tích cực cần thiết để chống lại căng thẳng. Đừng bỏ bữa và cũng đừng tìm đến đồ ăn vặt để giải quyết nỗi buồn của bạn.

- Ngủ đủ giấc: Đừng quên cơ thể bạn cần nghỉ ngơi sau 1 ngày làm việc mệt mỏi. Hãy đảm bảo rằng, cơ thể luôn được ngủ đủ giấc sau mỗi đêm, thông thường là khoảng 7- 9 giờ mỗi ngày.

Một giấc ngủ trọn vẹn sẽ đem lại nguồn năng lượng tích cực cho cơ thể

- Cười thật nhiều: Xem một bộ phim hoặc một video hài, nói chuyện với những người hài hước, đưa bản thân vào những bối cảnh hạnh phúc là một phần quan trọng giúp bạn thấy tâm trạng khá hơn.

- Sử dụng thảo dược hỗ trợ: Ngày nay, nhiều người có xu hướng sử dụng thảo dược trong hỗ trợ điều trị trầm cảm, nổi bật phải kể đến các vị thuốc trong tự nhiên như: Hợp hoan bì, uất kim, hồng táo,... Đây đều là những thành phần đem đến công dụng dưỡng tâm, an thần, giải trâm uất, từ đó giúp người bệnh thư giãn tinh thần, cải thiện sức khỏe.

>>>Xem thêm: Suy nhược cơ thể nặng dẫn đến kiệt sức - Phải làm sao?

Sự cần thiết trong việc điều trị trầm cảm nhẹ từ sớm

Thống kê cho thấy, trầm cảm nhẹ thường xuất hiện phổ biến trong độ tuổi từ 18- 45 tuổi. Theo các chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý, rất nhiều trường hợp người bệnh bị trầm cảm nhẹ có triệu chứng lo âu, tinh thần rối loạn, stress vì áp lực học hành, công việc. Trầm cảm nhẹ sẽ trở nên nguy hại nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Tuy nhiên chỉ cần một chút chủ quan bệnh cũng có thể phát triển đến giai đoạn nặng hơn, lúc này rất khó điều trị, người bệnh có thể phải đối mặt với những hậu quả nguy hiểm, thậm chí là tự sát. Vì vậy, để ngăn chặn bệnh ngày càng diến biến nặng, việc phát hiện và tìm ra phương pháp điều trị phù hợp là điều vô cùng quan trọng. Theo các chuyên gia, dù sử dụng bất kỳ phương pháp nào thì yếu tố an toàn cho sức khỏe vẫn là trên hết. Trước khi sử dụng thuốc, bạn rất cân nhắc liệu thuốc có ảnh hưởng đến tinh thần, thể chất hay không. Do đó, rất nhiều người bị trầm cảm nhẹ mong muốn có một biện pháp từ tự nhiên, thân thiện với cơ thể mà không gây tác dụng phụ tới sức khỏe như các loại thuốc trị trầm cảm thông thường. Mặt khác, phương pháp này cần tác động được đến nguyên nhân cốt lõi gây trầm cảm nhẹ, giúp cung cấp chất dưỡng chất cho tế bào thần kinh, giải trầm uất, tăng cường lưu thông máu, bảo vệ sức khỏe toàn trạng của người bệnh.

 >>>Xem thêm: Tại sao trong người luôn có cảm giác lo lắng, bồn chồn trong người 

Tại sao Kim Thần Khang là lựa chọn số 1 dành cho người trầm cảm 

Trầm cảm nhẹ đã và đang trở thành cụm từ phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Theo các chuyên gia, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, trầm cảm nhẹ sẽ diễn biến phức tạp, ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất, nguy hiểm nhất là khiến người bệnh rơi vào trạng thái tiêu cực và lựa chọn cái chết để chấm dứt cuộc sống. Do đó, ngay từ khi xuất hiện dấu hiệu trầm cảm nhẹ, bên cạnh việc thay đổi lối sống, áp dụng các liệu pháp thư giãn tinh thần, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm thảo dược thay thế cho thuốc tây y vì mức độ hiệu quả và an toàn dành cho sức khỏe người dùng.

Ngay từ xa xưa, kho tàng y học Việt Nam luôn chứa đựng nhiều bài thuốc quý được chiết xuất từ các loại cây cỏ gần gũi trong tự nhiên. Đặc biệt, các vị lương y đã chọn hợp hoan bì - vỏ khô của cây hợp hoan trở thành vị thuốc chính trong các bài thuốc nổi tiếng giúp giải trầm uất, an thần kinh hiệu quả.

Kim Thần Khang giúp hỗ trợ điều trị trầm cảm nhẹ hiệu quả

Chia sẻ của khách hàng 

>>> Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, Kim Thần Khang đã khẳng định chất lượng khi giúp nhiều người vượt qua trầm cảm thành công. Tiêu biểu là trường hợp của chị Nguyễn Thị Thúy Hồng (sinh năm 1969, nhà số 08, ấp Thái Hòa 2, khu dân cư 6, xã Phú Túc, huyện Định Quán, tỉnh Đồng Nai - SĐT: 0377313658). Từng sống trong lo âu, sợ hãi do trầm cảm suốt từ đầu năm 2018, đến nay chị vẫn không ngờ rằng mình đã thoát khỏi bệnh chỉ trong thời gian ngắn nhờ sử dụng Kim Thần Khang.

Xem thêm chia sẻ của chị Hồng trong video sau đây:

Những tưởng sau sinh là khoảng thời gian hạnh phúc nhất của người phụ nữ, nhưng theo thống kê gần đây, tỷ lệ chị em bị trầm cảm sau sinh ngày càng tăng cao, thậm chí nhiều vụ việc thương tâm đã xảy ra liên quan đến chứng bệnh này. Tại sao lại như vậy? Hãy cùng theo dõi câu chuyện của người phụ nữ từng vượt qua tình trạng trầm cảm sau sinh đó là chị Tằng Thị Hương (19 tuổi, ở thôn Khe Chanh, xã Hà Lâu, huyện Tiên Yên, tỉnh Quảng Ninh), SĐT 0866635705

Lúc 27 tuổi - độ tuổi đang thăng hoa trong tình yêu và sự nghiệp nhưng chị Nguyễn Thị Bình, sinh năm 1985, trú tại 18/45 khu phố Lộc Du, thị trấn Trảng Bàng, tỉnh Tây Ninh, bỗng mắc chứng rối loạn lo âu, trầm cảm với các biểu hiện: Run chân tay, đổ mồ hôi, hồi hộp, không muốn làm gì, có lúc nghĩ đến việc nhảy xuống sông tự tử. Từng bất lực phải nghỉ làm, đi khắp các bệnh viện , nhưng bệnh tình không thuyên giảm. Mãi đến năm 34 tuổi, tình cờ biết đến sản phẩm thảo dược đã giúp chị Bình khỏe mạnh, yêu đời trở lại.

Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang đã mang lại niềm vui sức khỏe cho nhiều người:  

>>> Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu hiệu quả

Đánh giá chuyên gia 

“Trong điều trị trầm cảm nhẹ, chúng ta cần phải điều trị toàn diện và phối hợp nhiều phương pháp với nhau để tăng cường tác dụng của thuốc. Dùng Kim Thần Khang là một trong những lựa chọn tốt cho bạn”. Để hiểu hơn về sản phẩm, mời bạn lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Thông tại video sau:

Kim Thần Khang cũng đã nhiều chuyên gia đầu ngành thần kinh đánh giá rất cao về hiệu quả cũng như độ an toàn khi dùng lâu dài. Quý độc giả có thể lắng nghe chuyên gia Nguyễn Văn Chương phân tích về tác dụng và lợi ích nổi trội khi sử dụng thảo dược Kim Thần Khang qua video sau:

>>>Xem thêm: Đánh giá của nhiều chuyên gia khác về tác dụng của Kim Thần Khang

Giải thưởng của Kim Thần Khang

Kim Thần Khang đã nhận được nhiều giải thưởng do người tiêu dùng bình chọn như: Top 100 sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho gia đình và trẻ em; Sản phẩm an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng; Thương hiệu gia đình tin dùng, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu hàng đầu Việt Nam – VietNam Top Brand 2019". 

 Hình ảnh giải thưởng của Kim Thần Khang

Trầm cảm nhẹ nếu được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ giúp người mắc bệnh quay trở về với cuộc sống bình thường. Để khắc phục và phòng ngừa trầm cảm ngay từ giai đoạn đầu hiệu quả và an toàn, hãy lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!

Bạn đang có dấu hiệu trầm cảm nhẹ, mắc trầm cảm nhẹ hoặc muốn biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber) 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!